立春后还要冷40天!男女这个部位万万冻不得,小心落下病根

时间:2018-03-04 07:50:22 作者:生命健康 阅读: 2820 点赞: 78 分享: 86

“养生十万个为什么”

民间有句俗语:“打了春,别欢喜,还有四十天冷天气。”虽然已经立春有一段时日,但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气,一不留神就会让疾病钻了空子。

入春后容易冻出4种病

第一

感冒

冷空气刺激导致气道免疫力下降,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

第二

胃病

低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

第三

心脏疾病

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

第四

脑梗

昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,卒中意外也接踵而至。

女不冻脚,男不冻背!

男女有别,最该保暖的部位也会不同,如果冻着了,极有可能留下难缠的老病根。

女人的脚冻不得

走在大街上,经常看到小姑娘们露着脚脖子在外面,似乎很时尚,但这样追时尚,是要付出惨痛代价的。轻则痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至可能会导致不孕不育!

不单单是脚踝,因为脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,而多数女性气血比较虚,会有足部冰凉的症状,倒春寒时节,脚部的保暖就更加不能忽视了。

脚部保暖的5部曲

1、晒脚

早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟,专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

2、泡脚

浴足与通常的洗脚相似,但开始时水要少一点,浸过脚趾就可以了,水温在40-50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温可以再增加一点,看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20-30分钟,以身上感到微热为上。

3、外出和睡觉都要护好脚

肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,外出一定要穿厚的鞋袜,如果晚上睡觉脚比较难热起来,建议穿温暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。

4、捶脚

用拳头轻轻捶击脚心,每次50-100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可收到健身防病之效。

5、动脚趾

浴足与通常的洗脚相似,但开始时水要少一点,浸过脚趾就可以了,水温在经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。

另外,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。

男人的背冻不得

男性以阳气用事,阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳,循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖,寒邪趁虚而入,铠甲就会崩塌。

寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。

保护男人的第二条生命线

1、穿暖

最好穿长款的衣服,年龄稍大者,不妨再穿一件紧身的棉背心或皮背心,不让背部受风,而且热了脱,冷了穿。

2、晒背

天气晴好无风时,可一边运动一边晒太阳,最好在9点之前,阳光不太烈时晒背,不要太长,以1小时左右为宜。在晒太阳时,还可以摘掉帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好。

3、撞背

具体做法:离墙15~20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。

撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。这个小功法,可以打通全身血脉、既强身又防病,还可强肾、排毒,降血压、治失眠。

背部撞墙健身要循序渐进,最初撞击5分钟就好,慢慢延长时间,一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了,不可以撞得太猛烈。

提醒:对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。

来源:国医大师健康

相关阅读
  • 成龙吴京获邀央视春晚,或将合唱歌曲!网友:今年春晚真是惊喜不断!

    成龙吴京获邀央视春晚,或将合唱歌曲!网友:今年春晚真是惊喜不断!

    2018-02-04

    2018 狗年央视春晚日益临近 !昨天,央视春晚迎来首次联排!此外,有知情人称成龙和吴京今年也受到了春晚节目组的邀请,两人将合作歌曲演唱的节目。 就此消息,娱乐媒体也得到求证,成龙方回复:在等春晚导演组最终指示。但历年春晚联排变数较多,最终组合、节目形式均需视几次彩排效果才能确定下来。不过吴京和成龙的组合...

  • 《东京食尸鬼1-2(含番外)》上线!持续更新中(请关注

    《东京食尸鬼1-2(含番外)》上线!持续更新中(请关注

    2018-03-04

    继承了利世的赫子,最初无法适应身为喰种的自己,在被“青铜树”抓走,随后与万丈的出逃计划失败并被壁虎抓走折磨时,黑发变为白发,在理解了自己喰种的本性后黑化将壁虎打成残废,并吞噬其赫子。成长为真正的喰种,战斗时头脑清晰,颇具策略。性格也从此开始转变,不会再轻易相信他人,作战时也开始变得更加果断。之后逐渐...

  • 乔丹和詹姆斯围绕谁更适合建队?麦迪:乔丹很强,但我选詹姆斯

    乔丹和詹姆斯围绕谁更适合建队?麦迪:乔丹很强,但我选詹姆斯

    2018-02-06

     NBA历史上从来都不缺巨星,张伯伦、乔丹、科比等等,都是引领了一个时代的球员,曾经获得过无数辉煌的荣誉。不过,篮球是一项五个人的运动,不仅需要你个人能力出色,还能带动队友,之前对于詹姆斯和乔丹更适合围绕谁建队这个问题,麦迪与皮尔斯进行了一番讨论。 麦迪表示:“我认为如果你想要组建一支球队,那我会选詹...

  • “碎骨机”再现杀手本色,重拳打裂对手右眼成功卫冕!

    “碎骨机”再现杀手本色,重拳打裂对手右眼成功卫冕!

    2018-03-05

    导读昨天在纽约举行的WBO轻重量级拳王争霸赛中,WBO拳王“碎骨机”科瓦列夫在第7回合TKO挑战者米哈尔金成功卫冕。曾经轻重量级的“碎骨机”科瓦列夫,因为两次负于前P4P之王安德烈·沃德,一度让人以为已经失去信心。不过在沃德退役后,科瓦列夫用连胜宣示着,他回来了,实力也依旧在。昨天,34岁的科瓦列夫(32-2-1,28KO)...

  • 大东北的年夜饭桌子上离不开的就是虾和鱼,好想回东北老家去过年!

    大东北的年夜饭桌子上离不开的就是虾和鱼,好想回东北老家去过年!

    2018-02-09

    大东北的年夜饭桌子上离不开的就是虾和鱼,好想回东北老家去过年!

推荐阅读