现代人压力大容易失眠,4步教你做一个失眠克星的美食!

时间:2018-03-17 01:52:46 作者:真米如初 阅读: 1723 点赞: 27 分享: 39

营养提示:

淮山药:是一种食材,也是一种中药材,可以起到很好的保健的作用和效果的呢。

淮山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮,生捣贴肿、硬毒能治;

莲子:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。

材料:

莲子 100克,鲜淮山 1至2条(约100至150克),圆肉 20克,南枣 20克(约5颗),百合 20克,松子仁 20克,红腰豆 20克,水 3公升

美食方法:

1、洗净所有材料

2、鲜淮山洗净后,去皮切件。(处理鲜淮山要先戴手套,因汁液会令皮肤痕痒过敏。)

3、所有材料加入水中,滚起后细火煲1.5小时

4、加盐调味,完成!

赶走疲倦感,大家快点试下!

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